Tidur Siang Sejenak di Jam Istirahat

0

Tidur Siang Sejenak di Jam Istirahat

Kita sering merasa ngantuk di siang hari. Untuk mengurangi rasa kantuk, biasanya kita meminum kopi atau mengemil permen. Padahal, menurut studi terbaru Nature Neuroscience, tidur siangselama 30-90 menit mampu meningkatkan produktivitas bekerja dan mengurangi rasa ingin resign karyawan terhadap perusahaan, loh. Lakukan tidur siang pada saat jam istirahat agar nggak mengganggu pekerjaan.

10-20 Menit

Tidur siang selama 10-20 menit mampu mengembalikan semangat, mengurangi rasa kantuk, dan krisis semangat.

30 Menit

Jika kita sering insomnia, tidur siang selama 30 menit dapat memperbaiki hormonal akibat sering begadang.

60 Menit

Nggak ada salahnya mencoba tidur siang selama 60 menit karena dijamin akan meningkatkan memori visual dan bakalan fokus hingga 10 jam ke depan.

90 Menit

Terlelap dalam 90 menit sangat bermanfaat untuk menjernihkan pikiran, meningkatkan daya ingat, dan membangkitkan gairah bekerja. Nah, jangan meremehkan tidur siang, ya!

åÊ

Hartika Arbiyanti

Foto: Pixabay

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here