Cara Gampang Mengasah Ingatan

0

Daya ingat kita dipengaruhi oleh faktor usia. Biar kita nggak gampang pikun, ikuti tip di bawah ini untuk membantu menguatkan memori dan menyehatkan otak…

Membaca

Sering membaca adalah kunci untuk meningkatkan daya ingat. Buatlah target membaca minimal 5 buku dalam sebulan. Selain itu, cobalah menghapal alur cerita, rentang waktu, atau latar belakang untuk melatih dan meningkatkan daya ingat dan memori pada otak.

Olahraga

Semakin menua, kondisi fisik juga ikut menurun. Namun, jangan biarkan tubuh kita nggak berolahraga. Olahraga selama 60 menit dalam sehari akan membantu kita untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyusutan hipokampus yang bertugas untuk mengatur aktivitas mengingat.

Gula Darah

Cek gula darah kita sekarang juga agar kita dapat mengontrol pola makan. Soalnya, jika kita terkena diabetes, otomatis otak kita akan mengalami penyusutan bertahap sehingga kita akan mengalami kepikunan. Bahkan, sebagian penderita diabetes ada yang mengalami kelumpuhan pada otak sehingga memicu penyakit stroke

Minyak Ikan

Orangtua zaman dahulu sering mengatakan bahwa mengonsumsi minyak ikan berfungsi untuk meningkatkan daya ingat. Itu bukan mitos. Soalnya, kandungan Omega 3 pada minyak ikan memang ampuh banget untuk menjaga otak kita dari penyakit pikun

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here